Zorluklarla başa çıkmak için ne kadar uğraşsanız da bazı sorunları kendi başınızda çözemeyebilirsiniz. Bu noktada terapiye gitmek iyi bir çözüm yöntemi olabilir. Eğer profesyonel anlamda yardıma ihtiyacınız olup olmadığına karar veremiyorsanız bu sorulardan yardım alabilirsiniz.
Kötü alışkanlıklardan kurtulmak, daha iyi ilişkiler kurmak, hayattan zevk almak veya bir bağımlılıkla başa çıkmak için terapi yöntemine başvurabilirsiniz.
İşte terapi almadan önce kendinize sormanız gereken 8 soru:
Hayatım sağlıksız bir döngüye mi girdi?
Hepimizin kopmakta zorlandığı alışkanlıkları veya bırakamadığı davranışları olabilir. Eğer bu alışkanlıklar hayatınıza zarar veriyorsa terapi iyi bir çözüm olabilir. Örneğin, sürekli sigara içiyorsanız veya alkol kullanıyorsanız, terapi size bu alışkanlıklardan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Kendimi sevmekte zorlanıyor muyum?
Kendinizi sık sık eleştiriyor ve sevmediğiniz çok fazla yönünüz olduğunu düşünüyorsanız, terapi kaçınılmaz olabilir. Suçluluk duygusu veya sürekli mükemmel olmaya çalışmak sizi zamanla geri dönülmez bir yola sokabilir. Terapi, kendinizi daha iyi tanımanıza ve sevmenize yardımcı olabilir.
Motivasyonum düşük mü?
Bazı dönemlerde üzgün olmak ve umutsuz hissetmek normaldir ama bu sürecin normalden uzun sürmesi ve sık sık tekrarlanması iyiye işaret değildir. Eğer kendinizi sürekli yorgun ve bitkin hissediyorsanız, terapi size motivasyonunuzu geri kazanmanıza yardımcı olabilir.
Dengesiz miyim?
Modunuz sık sık değişiyor ve bu insanlarla ilişkilerinizi etkiliyorsa aksiyete veya öfke probleminden muzdarip olabilirsiniz. Terapi, duygularınızı kontrol etmenize ve daha sağlıklı ilişkiler kurmanıza yardımcı olabilir.
Sürekli endişe duyuyor muyum?
Kendinizi köşeye sıkışmış hissediyor musunuz? Bu endişe hali hayatınızı zorlaştırıyor ve bir şeyleri yapmaktan alıkoyuyorsa terapiyi düşünebilirsiniz. Terapi, kaygınızı azaltmanıza ve daha üretken bir hayat sürmenize yardımcı olabilir.
Tavsiyeleri dinleyip davranışlarımı gözden geçiyor muyum?
Arkadaşlarınız veya aileniz sizdeki değişimi görüp size yardım etmek isteyebilir ama onları dinlemiyor ve sorunları görmezden geliyorsanız rehberliğe ihtiyaç duyabilirsiniz. Terapi, kendinizi daha iyi anlamanıza ve davranışlarınızı değiştirmenize yardımcı olabilir.
Bir şeye bağımlı mıyım?
Bağımlılıklardan kişinin kendi başına kurtulması oldukça zordur. Terapi almak iyi bir seçenek olabilir. Terapi, bağımlılığınızdan kurtulmanıza ve sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.
Daha iyi ilişkiler istiyor muyum?
Çevrenizde sizi seven ve sizi anlayan insanlar istiyorsunuz ama her seferinde hayal kırıklığına uğruyorsanız, ilişkilerizi geliştirmek için terapiden yardım alabilirsiniz. Terapi, daha sağlıklı ilişkiler kurmanıza ve mutlu bir hayat sürmenize yardımcı olabilir.